今日讨论：你会为了护肝，掏腰包买护肝片吗？ 作者：谷传玲、薛庆鑫 编辑：小薛营养师 封面图/部分文图：摄图网、AI制作 参考文献： [1]中华医学会肝病学分会. 肝脏炎症及其防治专家共识[J]. 中华肝脏病杂志, 2014, 22(2): 94-103. [2] Rambaldi A, Jacobs BP, Gluud C. Milk thistle for alcoholic and/or hepatitis B or C virus liver diseases. Cochrane Database of Systematic Reviews. 2007;(4):CD003620. doi:10.1002/14651858.CD003620.pub3. [3] Federico A, Dallio M, Loguercio C. Silymarin/Silybin and chronic liver disease: a marriage of many years. Molecules. 2017;22(2):191. doi:10.3390/molecules22020191. [4]National Center for Complementary and Integrative Health. Milk Thistle[EB/OL]. (2025-02)[2026-05-18]. https://www.nccih.nih.gov/health/milk-thistle [5] Navarro VJ, Khan I, Björnsson E, et al. Liver injury from herbal and dietary supplements[J]. Hepatology, 2017, 65(1): 363-373. [6] European Association for the Study of the Liver. EASL Clinical Practice Guidelines: Drug-induced liver injury[J]. Journal of Hepatology, 2019, 70(6): 1222-1261. [7] 中华医学会肝病学分会脂肪肝和酒精性肝病学组. 非酒精性脂肪性肝病防治指南(2018年更新版)[J]. 中华肝脏病杂志, 2018, 26(3): 195-203. [8]El‑Azab G, Elkhouly E, Abouyoussef R, et al. Smoking and liver diseases: an updated review of pathogenesis, progression, and therapeutic implications. PMC. 2025; PMC12675660. [9]American Liver Foundation. (2020, May 20). 25 ways to love your liver health. American Liver Foundation. https://liverfoundation.org/resource-center/blog/25-ways-to-love-your-liver-health/?utm_source=chatgpt.com花粉过敏十多年，今年我终于"活"过来了。

1、亚美体育 这也是他为什么在接近38岁的时候仍然是联盟当中的顶级巨星的原因之一。

” 记者问及下半程球队战绩暴涨，为何反倒促使管理层考虑交易鲍尔时，彼得森回应：“我的职责不能只盯着上赛季后半段、三分之二赛程的亮眼表现。亚美体育在大学期间，他主打的是1号位，也就是控球后卫，有的时候他也能够摇摆到得分后卫的位置上，因为他的身材高大，三分投篮能力强。

2、真不为了钱，交易杰伦布朗，是凯尔特人一次成功危机公关

如今效力休斯顿火箭，范弗利特持续扮演老将领袖，塑造球队文化。

3、东风17实弹发射画面首次公开，火箭军一甲子，这一幕让世界屏息

在家烹饪或外出就餐时，菜品尽量不勾芡，不选拔丝、糖醋类烹饪方式的食品。

4、马宁自宣下班！中国裁判世界杯工作全部结束！

奇才总经理威尔・道金斯公开称赞他是联盟顶级控卫，把签下特雷・杨列为休赛期首要目标。

5、从能飞到好用，中国eVTOL出海落地提速

✅第一：把蛋白质吃够，而且三餐都要有 蛋白质就是肌肉合成的重要原料。

对要减肥的女生来说，作为一顿早餐，大概半个就够了。

[4-7] 所以记住一句话就行：葫芦科的瓜，只要尝到明显苦味，立刻吐掉，同锅同盘的菜也建议直接扔掉，别犹豫。

6、消息人士:纽卡加紧追拉尔森替吉马良斯,曼联或成搅局者

我说自己一岁，不是在逗她玩。

北京时间7月23日，知名美媒Bleacher Report评出了当下最被高估的10位NBA球员，浓眉高居首位。

7、瓷韵新生创未来 白银平川陶瓷产业吸纳人才助推经济发展

而烟酒会影响身体的代谢功能，应尽量戒烟限酒。

北京时间7月24号，火箭队超级巨星凯文杜兰特对于篮球的热爱众所周知，他可以不结婚但是不能不打篮球，几乎每年夏天杜兰特总是会在训练场上提升自己，要么进行力量训练，要么和其他的球员合练。

8、卡里克截胡绝杀！曼联重磅报价，硬抢世界杯第一门神

字母哥虽然状态低迷一直受伤，但他上赛季的数据也达到了场均31分12篮板，即便是低谷期字母哥也能砍下华丽的数据，这就是这位超级巨星的表现，他不可能掉出前5的名单。

乳腺钙化 乳腺中出现的钙化，大约有80%是良性的，20%可能是恶性病变。

研究显示，它的王牌营养番茄红素，对心血管友好，尤其是稳血压，熟吃更补番茄素。

9、19k英里2018款保时捷911 Targa 4 GTS待售：经ECU调校与碳纤维升级

25克糖大约相当于2勺半家里喝汤用的小勺糖，而一瓶500毫升普通含糖饮料，往往就能轻松达到甚至超过这个量。

在两名年轻后卫打磨这项能力的过程中，福克斯的经验对球队不可或缺。

10、官方：英格兰后卫宽萨禁赛两场！

一、高嘌呤食物清单 《成人高尿酸血症与痛风食养指南（2024年版）根据每100克食物的嘌呤含量，将食物大致分了4档，如表。

二、相比于部分代餐，建议选全代餐 ▲图：摄图网 我们可以参考中国营养学会发布的团体标准T/CNSS 002—2019《代餐食品》来选代餐食品[3]，它里面关于全代餐食品的能量、蛋白、纤维、维生素和矿物质的要求，跟正在制定还没发布的国标《代餐食品分类与标示要求》基本一致[4]，所以参考这份团标，足以帮我们筛掉一些营养设计明显不合理的产品。

1、从写信拒利物浦到如今接班执掌 伊拉奥拉：不想这么快讲那个故事

将运动变成一种习惯 每周至少进行150分钟中等强度或75分钟高强度运动，可结合自身情况进行太极拳、八段锦、走路、跑步等有氧运动。

2、郑钦文再遇“苦主”，吴易昺挑战德约！2026温网签表出炉

临睡前可用热水洗脚，促进血液循环，利于入睡。

3、约旦、阿联酋、印度尼西亚、巴基斯坦、土耳其、沙特阿拉伯、卡塔尔和埃及发表联合声明

不过，菠菜跟荠菜一样，草酸高。2027款科尔维特Grand Sport首发试驾：535马力自吸V8声浪炸裂，零百仅约2.7秒只要社交媒体、匿名小号持续存在，且总有人乐于传播聊天截图，球员之间爆发冲突的隐患就永远不会消失。

4、“卖酒向卖生活方式转变”！省长调研多家酒企

下赛季亚当斯将正式复出，卡佩拉预计很难进入轮换阵容。

5、布朗尼：不知道我爸会去哪 联手库里？那太疯狂了

这么看下来，今天没吃绿叶菜的那种焦虑，真的可以放下了。

6、伊朗军方：已推演多种美军进攻场景，为应对美军地面入侵做好准备，英国外交部：从伊朗暂时撤出工作人员，建议英国公民避免前往伊朗旅行

五胞胎成功分娩 2026年5月8日，哥哥出院前夕五胞胎合影 从新疆到武汉 五胞胎在出生前，已经走过一段跋涉。

注意睡眠环境 保持睡眠环境安静、整洁、舒适，以及适宜的光线和温度；适宜的枕头高度，合理的被子厚度，睡前关灯等等都能一定程度保障睡眠质量。

*仅供医学专业人士阅读参考 多数患儿被漏诊！克氏综合征：贯穿孩子一生的隐形疾病 整理：易艾蓝 审核专家：李嫔教授、周莎莎教授 上海市儿童医院 克氏综合征（Klinefeltersyndrome，KS），一个对很多人来说陌生的词汇，却是男性常见的性染色体疾病之一。

7、新手司机限速120飙到168，父亲新买本田SUV被扣，全家目击损失近2500加元

荠菜 营养密度高，别只做饺子馅 荠菜是我特别想帮它「正名」的一个春菜。

“我们不会仓促做出决定。

8、24岁女足后卫加盟伯恩利：我带着心踢球，梦想成真

血管超声：80%以上的人做血管超声就可以发现静脉血栓，这部分人给予抗凝治疗后，血栓就能得到有效控制。

患者听完，点点头走了，我也松了口气。

联盟当中的东契奇、字母哥、亚历山大、约基奇还有火箭队的杜兰特，目前都在打球，他们才是联盟最好的5位球员。

建议： 如果有尿血、膀胱结石，甚至肾积水、肾功能不全等并发症，那就得“动刀子”了。